"Nutrición y dietética"

La nutrición es clave para optimizar el rendimiento deportivo, y personalizar una dieta adecuada puede marcar la diferencia en los resultados de los atletas. Cada cuerpo y deporte requiere enfoques nutricionales distintos, y personalizar una dieta implica adaptar las necesidades energéticas, los macronutrientes, micronutrientes, y la hidratación según la intensidad y tipo de ejercicio, las fases de entrenamiento, y las

El ayuno intermitente se ha convertido en una estrategia nutricional popular entre los atletas y aquellos interesados en la nutrición deportiva. Este método, que alterna periodos de alimentación con periodos de ayuno, ofrece diversos beneficios cuando se integra correctamente en un programa deportivo. Veamos cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en la nutrición deportiva.  ¿Qué es el ayuno intermitente?

El uso de suplementos deportivos ha crecido exponencialmente en los últimos años. Aunque estos productos pueden ser beneficiosos para mejorar el rendimiento y la recuperación, es fundamental saber cuándo y cómo utilizarlos de manera segura. Este artículo proporcionará una guía clara sobre el uso adecuado de los suplementos deportivos, explicando cómo maximizar sus beneficios en el rendimiento físico. ¡Atentos/as! ¿Qué

Las alergias alimentarias en niños pueden ser una preocupación importante. Imagina que un niño consume un alimento común como el huevo o la leche y, de repente, presenta síntomas como sarpullido, hinchazón o incluso dificultad para respirar. ¿Cómo se puede saber si se trata de una alergia alimentaria? Y lo más importante, ¿cómo manejarla de forma segura y efectiva? A

Desde pequeños hemos escuchado que las embarazadas deben “comer por dos”. Es una de esas “leyes no escritas” que nadie sabe de dónde proviene y, sin embargo, las seguimos transmitiendo de generación en generación sin ningún tipo de control. Sin embargo, en el momento que descubrimos que estamos creando una nueva vida en nuestro interior, nos invaden miles de preguntas