"Nutrición y dietética"

Los alimentos con propiedades antioxidantes son esenciales para proteger el cuerpo contra los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento prematuro y diversas enfermedades. Consumir alimentos ricos en antioxidantes son claves para promover una alimentación saludable y mantener el bienestar general.  ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres,

¿Te has preguntado alguna vez por qué muchas dietas fracasan a largo plazo? ¿O por qué algunas personas logran transformar su estilo de vida mientras otras abandonan después de unos meses? La clave puede estar en un enfoque diferente: el coaching nutricional. Este método no solo te dice qué comer, sino que te acompaña en todo el proceso para que

El desarrollo cognitivo en la infancia es crucial para el aprendizaje, la memoria y el crecimiento intelectual. Una adecuada nutrición juega un papel fundamental en este proceso, proporcionando los nutrientes esenciales que el cerebro necesita para desarrollarse de manera óptima. Importancia de una nutrición adecuada en la infancia El cerebro en desarrollo necesita una variedad de nutrientes para funcionar correctamente.

La fibra es esencial para mantener una digestión saludable, y añadir más alimentos ricos en fibra a tu dieta puede hacer una gran diferencia. Una dieta rica en fibra no solo promueve un tránsito intestinal adecuado, sino que también ayuda a prevenir el estreñimiento, favorece el equilibrio del microbioma intestinal y regula los niveles de colesterol y azúcar en la

La alimentación influye en la fertilidad y el embarazo. Una dieta adecuada puede mejorar la salud reproductiva y preparar el cuerpo para concebir, mientras que durante el embarazo, una nutrición balanceada es esencial para el desarrollo del bebé. En este post exploraremos cómo ciertos alimentos y nutrientes pueden influir en estos aspectos de la vida. La relación entre la alimentación

El coaching nutricional es una herramienta clave para quienes desean mantener una alimentación saludable a largo plazo, no solo mediante la creación de planes alimenticios, sino también ayudando a establecer una relación más consciente con la comida. A través del acompañamiento, los coaches trabajan en la motivación, el establecimiento de objetivos claros y la superación de barreras psicológicas que pueden

A medida que envejecemos, nuestras necesidades nutricionales cambian. Una dieta adecuada puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas mayores, ayudando a mantener la energía, prevenir enfermedades y fomentar la longevidad. Este artículo detalla cómo adaptar la dieta de personas mayores para promover la salud y bienestar, desde aumentar el consumo de proteínas y fibra hasta asegurarse de

Adoptar una dieta vegetariana puede ser una excelente opción para mejorar la salud y el bienestar, pero también puede conllevar algunos errores si no se planifica adecuadamente. En este artículo, abordaremos los errores comunes en la dieta vegetariana y cómo evitarlos para garantizar una nutrición equilibrada. No planificar adecuadamente las proteínas Uno de los errores más comunes al comenzar una

El envejecimiento trae consigo una serie de cambios en el cuerpo, siendo la salud ósea una de las áreas más afectadas. Mantener una dieta adecuada es fundamental para prevenir problemas como la osteoporosis y mantener la fortaleza de los huesos. En este artículo, exploraremos los nutrientes esenciales para la salud ósea y cómo integrarlos en la dieta de las personas