"Nutrición y dietética"

A medida que las personas envejecen, sus necesidades nutricionales cambian. Las dietas específicas para personas mayores pueden mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas y asegurar que los adultos mayores mantengan su fuerza, energía y bienestar general. En este artículo, exploraremos las claves para una nutrición óptima para las personas mayores, qué alimentos deben priorizarse y qué elementos deben

El coaching nutricional se ha convertido en una herramienta clave para quienes buscan mejorar sus hábitos alimentarios de manera efectiva y sostenible. A diferencia de las dietas tradicionales, este enfoque ofrece un acompañamiento personalizado que guía al individuo en el proceso de transformación, fomentando una relación más saludable con la comida. El coach no solo proporciona información nutricional, sino que

La nutrición es clave para optimizar el rendimiento deportivo, y personalizar una dieta adecuada puede marcar la diferencia en los resultados de los atletas. Cada cuerpo y deporte requiere enfoques nutricionales distintos, y personalizar una dieta implica adaptar las necesidades energéticas, los macronutrientes, micronutrientes, y la hidratación según la intensidad y tipo de ejercicio, las fases de entrenamiento, y las

El ayuno intermitente se ha convertido en una estrategia nutricional popular entre los atletas y aquellos interesados en la nutrición deportiva. Este método, que alterna periodos de alimentación con periodos de ayuno, ofrece diversos beneficios cuando se integra correctamente en un programa deportivo. Veamos cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en la nutrición deportiva.  ¿Qué es el ayuno intermitente?

El uso de suplementos deportivos ha crecido exponencialmente en los últimos años. Aunque estos productos pueden ser beneficiosos para mejorar el rendimiento y la recuperación, es fundamental saber cuándo y cómo utilizarlos de manera segura. Este artículo proporcionará una guía clara sobre el uso adecuado de los suplementos deportivos, explicando cómo maximizar sus beneficios en el rendimiento físico. ¡Atentos/as! ¿Qué

Las alergias alimentarias en niños pueden ser una preocupación importante. Imagina que un niño consume un alimento común como el huevo o la leche y, de repente, presenta síntomas como sarpullido, hinchazón o incluso dificultad para respirar. ¿Cómo se puede saber si se trata de una alergia alimentaria? Y lo más importante, ¿cómo manejarla de forma segura y efectiva? A

Desde pequeños hemos escuchado que las embarazadas deben “comer por dos”. Es una de esas “leyes no escritas” que nadie sabe de dónde proviene y, sin embargo, las seguimos transmitiendo de generación en generación sin ningún tipo de control. Sin embargo, en el momento que descubrimos que estamos creando una nueva vida en nuestro interior, nos invaden miles de preguntas