Categoría del blog

"Nutrición y dietética"

Imagen destacada de “Dieta durante el embarazo: alimentos que ayudan a prevenir complicaciones”

Dieta durante el embarazo: alimentos que ayudan a prevenir complicaciones


Una dieta durante el embarazo y una nutrición adecuada juega un papel fundamental para la salud tanto de la madre como del bebé. Consumir una dieta equilibrada rica en nutrientes específicos puede ayudar a prevenir complicaciones comunes. En este artículo, exploraremos los alimentos clave que deberían formar parte de una dieta prenatal y cómo pueden influir en el desarrollo saludable
Imagen destacada de “El papel de los suplementos en la nutrición vegana: ¿son realmente necesarios?”

El papel de los suplementos en la nutrición vegana: ¿son realmente necesarios?


Los suplementos en la nutrición vegana ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud y su impacto ambiental. Sin embargo, al eliminar todos los productos de origen animal, es importante asegurarse de obtener todos los nutrientes esenciales. Aquí es donde entra en juego el papel de los suplementos. Pero, ¿son realmente necesarios?  Nutrientes clave en la dieta vegana Una
Imagen destacada de “Nutrición para niños con alergias alimentarias: lo que debes saber”

Nutrición para niños con alergias alimentarias: lo que debes saber


La nutrición para niños con alergias alimentarias es crucial para asegurar un crecimiento y desarrollo saludables. Las alergias a alimentos comunes como el huevo, la leche, los frutos secos y el trigo pueden generar desafíos importantes para los padres, que deben asegurarse de evitar estos ingredientes sin comprometer la calidad nutricional de la dieta de sus hijos. Identificación de las
Imagen destacada de “Alimentos con propiedades antioxidantes: claves para una alimentación saludable”

Alimentos con propiedades antioxidantes: claves para una alimentación saludable


Los alimentos con propiedades antioxidantes son esenciales para proteger el cuerpo contra los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento prematuro y diversas enfermedades. Consumir alimentos ricos en antioxidantes son claves para promover una alimentación saludable y mantener el bienestar general.  ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres,
Imagen destacada de “Qué es el coaching nutricional y cómo puede ayudarte”

Qué es el coaching nutricional y cómo puede ayudarte


¿Te has preguntado alguna vez por qué muchas dietas fracasan a largo plazo? ¿O por qué algunas personas logran transformar su estilo de vida mientras otras abandonan después de unos meses? La clave puede estar en un enfoque diferente: el coaching nutricional. Este método no solo te dice qué comer, sino que te acompaña en todo el proceso para que
Imagen destacada de “Nutrientes esenciales para el desarrollo cognitivo en la infancia”

Nutrientes esenciales para el desarrollo cognitivo en la infancia


El desarrollo cognitivo en la infancia es crucial para el aprendizaje, la memoria y el crecimiento intelectual. Una adecuada nutrición juega un papel fundamental en este proceso, proporcionando los nutrientes esenciales que el cerebro necesita para desarrollarse de manera óptima. Importancia de una nutrición adecuada en la infancia El cerebro en desarrollo necesita una variedad de nutrientes para funcionar correctamente.
Imagen destacada de “Cómo mejorar la digestión con una dieta rica en fibra”

Cómo mejorar la digestión con una dieta rica en fibra


La fibra es esencial para mantener una digestión saludable, y añadir más alimentos ricos en fibra a tu dieta puede hacer una gran diferencia. Una dieta rica en fibra no solo promueve un tránsito intestinal adecuado, sino que también ayuda a prevenir el estreñimiento, favorece el equilibrio del microbioma intestinal y regula los niveles de colesterol y azúcar en la
Imagen destacada de “Cómo la alimentación influye en la fertilidad y el embarazo”

Cómo la alimentación influye en la fertilidad y el embarazo


La alimentación influye en la fertilidad y el embarazo. Una dieta adecuada puede mejorar la salud reproductiva y preparar el cuerpo para concebir, mientras que durante el embarazo, una nutrición balanceada es esencial para el desarrollo del bebé. En este post exploraremos cómo ciertos alimentos y nutrientes pueden influir en estos aspectos de la vida. La relación entre la alimentación
Imagen destacada de “Cómo el coaching nutricional puede ayudarte a mantener una alimentación saludable a largo plazo”

Cómo el coaching nutricional puede ayudarte a mantener una alimentación saludable a largo plazo


El coaching nutricional es una herramienta clave para quienes desean mantener una alimentación saludable a largo plazo, no solo mediante la creación de planes alimenticios, sino también ayudando a establecer una relación más consciente con la comida. A través del acompañamiento, los coaches trabajan en la motivación, el establecimiento de objetivos claros y la superación de barreras psicológicas que pueden